uda i

jak bedziesz wbijal w uda to uwazaj na kosc i nie szarp za mocno bo sobie nogę urwiesz :))

jak nie przejdzie do poniedziałku to może lepiej niech idzie do lekarza to się jeszcze uda syf wyciągnąć i jakimś antybiotykiem podleczyć, jak nie to cięcię, z takiego zabiegu wrzucał ktoś foto i ładnie to nie wygląda:-)

No też tak myślałem, ale czy jak pod ten wyciąg postawie np. jakieś krzesło i jak bd ćwiczył czy to będzie wygodne? Ten z masiva ma siedzenie z oparciami na uda, więc chyba byłoby wygodniej? Ale nie wiem czy ten masiv wytrzymały jest...

[...] w takie bzdety jak mieć w czymś szczęścię ,przeznaczenie itp to g**** warte słowa wymyślone przez op*****lających się leni którzy myślą , że nic nie robiąc może im się uda SAM JESTEŚ KOWALEM WŁASNEGO LOSU I TYLKO OD CIEBIE ZALEŻY I TWOJEJ DETERMINACJI CZY COŚ OSIĄGNIESZ , PATRZENIE NA INNYCH NIC NIE DAJE . A TERAZ IDZ TRENOWAĆ I ZMIEŃ COŚ W [...]

Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 180 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 86 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu WF w szkole, 1x siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bez znaczenia Stosowane aktualnie i [...]

[...] juz daje ankiete i zerknij jak mozesz Twoim okiem, bo bardzo licze na Twoja odp. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 85 Wzrost - 183 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej -106 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - nie mierzyłm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i [...]

[...] tylko w vekndy to troszkę za mało.. jeśli uczysz się w domu to zaglądnij do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz trening domatora - moze uda Ci się wykombinować godzinkę dziennie na trening jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać... bez odpowiedniej diety nie zrobisz NIC tony [...]

[...] to bedzie super :) 2 uchwyty środkowe można usunąć ? - czy za tą modyfikacje bede musiał dopłacić dodatkowo ?? 2 pytanie: do zestawu chciałbym dołączyć stacje na nogi - HZ3, jaka w tedy bedzie cenna ? czy mogę wtedy liczyć na rabat tak jak to jest ze stojakami ?? pozdro ernix ps. jeśli uda sie coś takiego zrobić to na 100% składam zamówienie :)

[...] wykonując wdech. Powtórz ćwiczenie z drugą nogą. Powtórzenie: B-5 razy, 20 sekund przerwy, 5 razy. I-15 razy, 20 sekund przerwy, 15 razy. 3.Niepełne zgięcie kolana (uda ,kolano,ścięgno Achillesa) Stań w pozycji wyprostowanej, głowa do góry, stopy rozstawione jak zwykle na szerokość barków, ręce na biodrach. Wykonaj wdech, zginając [...]

w udo wiem ze można podzielić jak bede musiał to tak zrobie 2 uda mieszam tada z vitamina a ona ma 5 ml takie sprzedają w Polsce w aptece w Niemczech są w 2ml. W sumie pasowałby mi zrobić z 250mg C+650mg glutation Pytanie czy można przechować pół ampułki w lodówce pare dni max Zmieniony przez - thomasindaclub w dniu 2015-11-13 21:44:47

na prv wysłałem Ci kiedy i gdzie i o której, jak Ci się uda to wpadnij, ja nie to może następne będzie spotkanie Sympatyków SFD będzie bliżej Ciebie... dam znać Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-06 23:39:43

[...] imitujacego sztange, spinasz gore jak do siadu - lopatki, najszersze, przedramiona itd. Teraz prostujesz nogi, druga osoba lapie Cie za stopy i zaczynasz zginac biodra (uda w strone brzucha, podudzia 90o w stosunku do ud), partner oporuje a Ty ciagniesz je w gore do momentu w ktorym puscisz lordoze. Z boku wyglada dokladnie tak, jakbys [...]

[...] na glowe wszystko blokowalem trener po walce powiedzial ze moje rece ruszaly sie bezwladnie jak galezie na wietrze i ze zbyt nerwowo sie ruszalem zreszta moze za jakis czas uda mi sie gdzies wrzucic ta walke bo byla nagrana na video ale to nie predko "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Wiek: 29 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43.5 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 65 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: od 2007 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 wino solo 10szotów ,prop solo 8tyg Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tyg Cel cyklu: masa [...]

Dzięki Ci bardzo. No właśnie po to napisałem, może jakoś się uda temu zapobiec :) Wgl. teraz na siłowni słabo mi idzie;/ spadek siły na splicie i knife polecił mi trening 5x5 tylko nie chciało mu się mi tłumaczyć o co w nim chodzi. Czy np siła mi pójdzie w trica jak tam go wgl nie ma. Poniedziałek Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 - 60%, 70%, 80%, [...]

[...] ale i brzuch biodra etc etc trening silowy sam w sobie moze dac efekt odwrotny poprzez skrocenie miesni i zanik dynakimi a pilka ciezka nie jest tu potrzeba dynamiki nie sily do czawaja jesli mialby 2m wzrostu i obwod uda proporcjonalnie podobny to prawdopodobnie strzelal by o wiele wiele slabiej Zmieniony przez - OBELX w dniu 2005-12-30 17:12:06

A czemu nóg nie robisz?? Ćwicz ciężko i dobrze się odżywaiaj!! pon - klatka, plecy sr - uda, barki piątek - ramiona, brzuch, łydki P.S. Zapomniałem w jakie dni masz tą siłkę, dlatego sobie napisałem pon,śr,pią You are not a Warrior, You are a Beginner!!

Może złę mieśnie przytoczyłem. To są te od zewnętrznej strony uda. Trudno uwierzyć ale ja tak mam. Stoję przed lustrem i nogi wyglądają masywnie, a z boku to mizernie wygląda. Wiem jest to tylko problem natury kosmetycznej, ale myslę że da się to jakoś zproporcjalizować. I skorzystam z Twojej rady :) W ogóle dzieki za odpowiedz, jedyny się [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdiecie jest na moim profilu Wiek :15 Waga :73 Wzrost :180 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa:85 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna,rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

Cwicze 4-dniowymi cyklami: 3 dni siłki + 1 aero. Co rano A6W. Trening wyglada tak: 1 dzien: klata, biceps, triceps 2 dzien: uda, lydki, grzbiet 3 dzien: naramienne, przedramie i rozpietki 4 dzien: zazwyczaj biegam, czasem skakanka Zarowno moja dieta jak i trening opieraja sie tylko na tym, co wyczytalem na forum. W temacie jestem raczej zielony. [...]